?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я тут принципиально новую программу тренировок разработала. Уже на себе испробовала - мега вещь! Интенсивное кардио, проработка почти всех групп мышц и плавная заминка.

Рекомендую.

Для тренировок понадобятся:
1. Велосипед с полностью спущенной передней шиной.

2. Ручной насос.
3. Неумение пользоваться насосом (т.е. драйвер "Кривые Руки").
4. Маршрут протяженностью 3-4 км с хорошим наклоном.

Что делаем.

Выходим из дома с велосипедом, обнаруживаем, что шина сдута. Планов не меняем (лично я опаздывала на работу). 20 минут в горку на велосипеде со сдутой шиной - это отличное кардио на режиме жиросжигания (пот и высокий пульс, все как полагается) + проработка мышц ног и бедер.

В конце пути вас должен ожидать ручной насос. Приготовьте воду. Пить нужно после каждого подхода минут по пять. Включаем драйвер "кривые руки" и полчаса пытаемся накачать колесо. Результат: проработанные плечи, руки, спина и мышцы живота.Бонус - шина сдута еще сильнее.

Ну и заминка. Дорога домой пешком под горку, велосипед везем рядом.

Физкульт-привет!
promo estelia december 4, 2015 12:31 144
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…

Comments

( 66 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
riu128
Oct. 18th, 2016 03:05 pm (UTC)
я лучше пешком)
dimagrib
Oct. 18th, 2016 08:52 pm (UTC)
всегда пешком
(no subject) - ledy_lisichka - Oct. 19th, 2016 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - kwakin_misha - Oct. 19th, 2016 08:38 am (UTC) - Expand
rider3099
Oct. 18th, 2016 03:05 pm (UTC)
Это же издевательство над организмом )))
ep_malvina
Oct. 18th, 2016 03:10 pm (UTC)
эх.
evka
Oct. 18th, 2016 03:11 pm (UTC)
Ужссс!
banga_73
Oct. 18th, 2016 03:17 pm (UTC)
Шину нужно в итоге менять?
estelia
Oct. 18th, 2016 05:35 pm (UTC)
Не знаю :-( Сережа будет вечером решать. Он у нас главный по всему, что надо чинить :-)
kasana3006
Oct. 18th, 2016 03:28 pm (UTC)
ну нет, сплошной стресс и давление в итоге ...
велик после этого подлежит починке то ? )
estelia
Oct. 18th, 2016 05:36 pm (UTC)
Вечером Сережа вынесет свой вердикт.
katya_kch96
Oct. 18th, 2016 03:28 pm (UTC)
Привет!!
Сколько пользы!!
kladez_zolota
Oct. 18th, 2016 03:39 pm (UTC)
Отличный комплекс :-) :-)
trueadviser
Oct. 18th, 2016 03:49 pm (UTC)
я уж лучше землю покопаю...
estelia
Oct. 18th, 2016 05:35 pm (UTC)
Тоже хорошо, да.
lareina
Oct. 18th, 2016 03:50 pm (UTC)
надо попробовать)
nokasya
Oct. 18th, 2016 03:59 pm (UTC)
Надо бы придумать нечто более полезное)) Чтобы и тренировка и все-таки польза))))
estelia
Oct. 18th, 2016 05:34 pm (UTC)
Но-но, с меня к вечеру джинсы начали спадать! Огромная польза :-)
(no subject) - nokasya - Oct. 18th, 2016 05:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - estelia - Oct. 18th, 2016 05:36 pm (UTC) - Expand
denisanikin
Oct. 18th, 2016 03:59 pm (UTC)
Целый комплекс упражнений )
ilance
Oct. 18th, 2016 04:16 pm (UTC)
Ахаха, знакомо!
livejournal
Oct. 18th, 2016 05:30 pm (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
Oct. 18th, 2016 05:30 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 66 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser