?

Log in

Previous Entry | Next Entry

За пять недель - минус 4.7 кг. Все идет по плану. Теперь нужно снизить темп. Кроме того, есть ощущение, что я что-то делаю не так.

____________________________________

Сережа поставил новую входную дверь вчера. Она с зеркалом. Теперь каждый, кто идет на кухню, видит себя в этом зеркале во весь рост. Очень мотивирует. Иногда прям на полпути разворачиваешься и идешь обратно :-)
____________________________________

Появились заеды на губах - значит, организму не хватает жирорастворимых витаминов :-( А я - да, жир выкинула из рациона. Вот только на дне рождения зятя в субботу кусок торта съела :-)
____________________________________

С движением как-то не очень. Последние две недели нахожусь в каком-то кислом состоянии, берегу себя, никуда не выхожу, чтобы не разболеться. Какой-то заколдованный круг.

Судя по отчету, у меня какой-то не очень здоровый ЗОЖ, надо его корректировать :-)

Tags:

promo estelia december 4, 2015 12:31 140
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…

Comments

( 49 comments — Leave a comment )
nkb
Feb. 6th, 2017 09:06 am (UTC)
Ух, ты. Удачи и победы!
remch_ch
Feb. 6th, 2017 09:09 am (UTC)
Может вам попробовать раздельно питаться ... говорят неплохо получается )
cavallo_blu2
Feb. 6th, 2017 09:12 am (UTC)
Жиры организму все равно нужны!
estelia
Feb. 6th, 2017 09:15 am (UTC)
Это да, зря я их так.
bagira_belaya
Feb. 6th, 2017 09:18 am (UTC)
да, надо)
zhzhitel
Feb. 6th, 2017 09:23 am (UTC)
Главное, чтобы ЗОЖ не озлобил и не истощил ;)
monkeymella
Feb. 6th, 2017 09:35 am (UTC)
Заеды, вялость - симптомы недостатка В12. Многие сыроеды его принимают отдельно. От заедов многие советуют зелень, спирулину или хлеб на закваске.
estelia
Feb. 6th, 2017 09:41 am (UTC)
О, вялость тоже появилась :-(
miliatania
Feb. 6th, 2017 09:44 am (UTC)
Надо в месяц сбрасывать не более 2 кг, а то проблемы будут. так врачи говорят.
estelia
Feb. 6th, 2017 09:49 am (UTC)
Угу, пора притормозить.
liberties
Feb. 6th, 2017 09:56 am (UTC)
Молодец. Жиры нужны, да, я это проходила уже.

Сейчас тоже начинаю, буду стремиться в том же направлении.
live_non_stop
Feb. 6th, 2017 09:56 am (UTC)

Зато результат хороший. Прямо очень

estelia
Feb. 6th, 2017 10:00 am (UTC)
У меня вес большой, при большом весе в самом начале прогресс быстрый.
sarycheva_s
Feb. 6th, 2017 10:12 am (UTC)
А я - да, жир выкинула из рациона.

А может, рыбий жир или еще что-то типа того принимать как добавку к пище?
estelia
Feb. 6th, 2017 10:20 am (UTC)
Попробую на этой неделе просто в рацион добавить более жирную рыбу и всякие авокадо и орехи. если лучше чувствовать себя не буду - начну принимать добавки.
sarycheva_s
Feb. 6th, 2017 10:21 am (UTC)
Вот орехи с утра - это да. И полезно, и насыщает надолго :). Можно в кашу, например...
innuleska
Feb. 6th, 2017 10:17 am (UTC)
Ну результат неплохой, а остальное - в ваших руках!
tanafi
Feb. 6th, 2017 10:23 am (UTC)
Держитесь)
petra_martin
Feb. 6th, 2017 10:28 am (UTC)
Зеркало - это чудесная идея! Давно хочу себе зеркало) Но не знаю, куда поставить -я ем везде. Наверное, я на холодильник повешу фото очень пухлых людей - и они будут меня вразумлять)))

Судя по вашему настрою в последнее время - все же надо побольше гулять и есть витамины, особенно солнечные - к примеру, мандарины, апельсины и грейпфруты) А в бананах, говорят, много серотонина) И группу В обязательно!!!
myquin
Feb. 6th, 2017 10:30 am (UTC)
кусок торта =это скорее углеводы. лучше возьмите жирный йогурт. да и раз в неделю в салатик чуть маслица капните . авокадо да-хорошо
maria_ammi
Feb. 6th, 2017 10:33 am (UTC)

Идея с зеркалом очень понравилась!
Да, у меня тоже заедки, почти всегда при ограничении появляются.

nastya_ezhik
Feb. 6th, 2017 11:02 am (UTC)
ой, молодец какая!
а ты как худеешь?
я вот собираюсь калории считать. опять :)
самый верный способ, сразу показывает где недобор, а где перебор, не дожидаясь перетонитов срывов
пожалуй-ка в жж буду и вести дневничок, спасибо за наводку
хочу договориться с мужем, что он мне на 8 марта покупает шоссейный велосипед, а я за это к июньскому триатлону в Сочи буду весить 70 :))) отличная мотивация + будет стыдно "не отработать" подарок :)))
nastya_ezhik
Feb. 6th, 2017 11:04 am (UTC)
и, кстати, в качестве зимнего спорта очень хорош велотренажер. плюс его еще в полной безопасности для организьмы :)
ki_bella
Feb. 6th, 2017 11:08 am (UTC)
фига се молодец!
anonimusi
Feb. 6th, 2017 11:16 am (UTC)
Ой... мне надо рот зашить и дверь на кухню забить
svetuliag
Feb. 6th, 2017 11:26 am (UTC)
Аевит от заед хорошо помогает!
у меня -3 кг за две недели)
estelia
Feb. 6th, 2017 11:27 am (UTC)
Аевит - вещь, это точно!
olga_fink
Feb. 6th, 2017 11:39 am (UTC)
минус 5 кило - это круто)
silver_slider
Feb. 6th, 2017 11:42 am (UTC)
Ты молодец!:)
api_boliviano
Feb. 6th, 2017 11:53 am (UTC)
а поесть витаминов этих самых может? хотя торт однозначно приятнее...
kladez_zolota
Feb. 6th, 2017 11:54 am (UTC)
Результат впечатляет!
push_gun
Feb. 6th, 2017 12:50 pm (UTC)
вижу, что все как-то плохо... 4.7 кг на фоне побочек - это очень плохо
побочки - плохо
4.7 это пофиг)
tchuda
Feb. 6th, 2017 01:46 pm (UTC)
про заеды - какую нибудь Омегу-3 пить в капсулах, во-вторых ее же есть ввиде красной рыбы. ну и витамин а в масляном растворе - уже накожно.
скорее всего вода быстро убегает - ее тоже контролировать.
Irina Ilinykh
Feb. 6th, 2017 01:52 pm (UTC)
Лучше углеводы из рациона выбросить по максимуму (и медленные и быстрые), оставить только в виде свежих наземных овощей, (корнеплоды тоже исключить) а на жирах не экономить, по идее жира много и не сьешь. Калории из углеводов и жиров по разному расходуются организмом. Жиры из пищи не откладывается в подкожный жир, а используется для нужд организма, гормональной системе, нервной системе и пр. нужны жиры. Но очень важно употреблять правильные жиры и естественно не в виде тортов, пирожных и морожных, потому что там адская смесь углеводов и жиров. И соблюдать такую диету легче, потому что вкуснее, и самочувствие лучше, для меня это уже образ жизни много лет. Раньше я тоже пыталась сидеть на безжировой диете Дюкана. Похудела, не спорю, но как выглядела... Кожа вся покрылась прыщами, была серого цвета, с пятнами от заживающих прыщей, стала есть масла, все как рукой сняло.
madame_duchesse
Feb. 7th, 2017 11:26 am (UTC)
корнеплоды можно тоже, но в сыром виде)) Я тоже на жирах не экономлю. Только стараюсь растительные есть в свежем виде, а животные в варенном, кроме сливочного масла.
podmoskva
Feb. 6th, 2017 02:42 pm (UTC)
молодец!
stassavenkov
Feb. 6th, 2017 03:05 pm (UTC)
Нифига себе!)
kasana3006
Feb. 6th, 2017 04:46 pm (UTC)
Кать, зимой очень трудно худеть, такие проблемы, как ты описала неизбежны. Весной и летом будет легче. А пока, может, витамины попить ? )
Удачи ! ) У тебя уже здорово получилось )
nadozvilli
Feb. 6th, 2017 05:09 pm (UTC)
некоторое количество жира должно быть в рационе
лучше быстрые углеводы исключить
annataliya
Feb. 6th, 2017 11:20 pm (UTC)
-4,7 отличный результат, поздравляю!
shumski63ru
Feb. 7th, 2017 06:29 am (UTC)
Если слабость - организму не хватает витаминов. Надо бы пересмотреть питание. Сбросить лишний вес - хорошо. Но так, чтобы здоровью не навредить
estelia
Feb. 7th, 2017 06:40 am (UTC)
Включу в рацион больше жиров, пожалуй.
evka
Feb. 7th, 2017 06:42 am (UTC)
Что такое заеды на губах, и при чем тут жир?

Я с тобой, пока только три дня в деле.
estelia
Feb. 7th, 2017 08:49 am (UTC)
Это когда губы в уголках трескаются.
ledy_lisichka
Feb. 7th, 2017 09:16 am (UTC)
хороший результат.
и плавностью хорош и цифрами
guttalapidem
Feb. 7th, 2017 02:54 pm (UTC)

А хорошие жиры тоже исключила?

estelia
Feb. 7th, 2017 05:27 pm (UTC)
Ага :-( Вчера вот включила обратно, стала есть жирную рыбу и авокадо.
chervonnaya_kat
Feb. 11th, 2017 10:07 am (UTC)
вот говорят, что надо одновременно и на диете сидеть и спортом заниматься. я вот так не могу, у меня сил уже на фитнес не хватает
estelia
Feb. 11th, 2017 10:37 am (UTC)
А я бы рада, да три недели от кашля избавиться не могу :-(
( 49 comments — Leave a comment )

Latest Month

May 2017
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser