Добавила еще упражнения на пресс, руки, грудь, плечи и спину. С гантелями.
Кстати, еще ведь и махи ногами можно. Тоже не будет весовой нагрузки там, где шпора.
У вас получается следить за питанием, сидя дома? У меня - с переменным успехом. Тяжело. Движения стало меньше, из-за волнений хочется постоянно…
Ну в общем хреново все пока. Режим, который я месяцами выдерживала (очень лайтовый на самом деле) в самоизоляции выдерживать не получается. Плюс…
Так вышло, что с июня 2019 года я сбросила 14 кг. Первые килограммы ушли во время сложного похода, потом еще три - во время осеннего гриппа, мне…
Journal information