Но увы, я вынуждена жить "по правилам", которые устанавливает вращение Земли. И очень мучаюсь от этого, правда. Так как в итоге мой "ритм" выглядит так:
1 день - легла в полночь, быстро уснула, встала в 8-9 утра, выспалась.
2 день - легла в полночь, промучилась до часу, встала в девять. С трудом.
3 день - легла в полночь, промучилась до часу, проспала до десяти, так как накануне не выспалась.
4 дедь - легла в полпервого, промучилась до двух, встала в десять.
5 день (как сегодня) легла полпервого, промучилась до полвторого, ни в одном глазу, плюнула на все, выбралась из кровати, уснула в четыре-в пять.
6 день - встала в десять-одиннадцать, жутко не выспалась (мне нужно 8-9 часов, чтобы выспаться), а что делать .
Потом все повторяется. При этом я не сова, нет. Для меня ночь - не лучшее время работы. Так же как и день. Мне просто нужно, чтобы период бодрствования продолжался не 16 часов, а дольше.
А если бы в сутках было больше часов, было бы комфортно. 8-9 часов сна и 19-20 часов бодрствования. Отлично.
Кстати, когда-то был проведен эксперимент - кажется, в каких-то пещерах, эксперимент проходил над спелеологами... так вот у них ритм биологический тоже сдвинулся в бОльшую сторону.
А у вас как? Организм "вписывается" в 24 часа?
Journal information