?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



В последние месяцы я заедала горе булками и мороженым. И теперь результаты моей прошлогодней борьбы за стройность под угрозой. Надо срочно пересматривать список продуктов, с помощью которых можно бороться со стрессом.


• Малина, ежевика, клубника и черника – прекрасный десерт или перекус, наполненный клетчаткой и витаминами, с минимальным содержанием калорий. Предотвращают хронический стресс, вызывающий ускоренное старение кожи. Ягоды контролируют скачки сахара в крови и снижают частое влечение к сладкому. Также нормализуют пищеварение, не вызывая брожения в желудке.



• Ромашковый отвар знаменит своей особенностью успокаивать нервную систему перед сном. Гиппуровая кислота – вещество, содержащееся в ромашке, снижающее воспаление на фоне стрессов. Выпитая чашка ромашкового чая после еды поможет снизить колики и устранить запоры людям, страдающим постоянными стрессами.



• Темный шоколад, в котором содержится 70 и более процентов какао-бобов является отличным бальзамом от стресса. Полезная сладость, сдерживающая влечение к вредной пище и зачастую вызывающая чувство эйфории.



• Орехи – это баланс сахара в крови, подавление тяги к сладкому, хороший аппетит и обмен веществ. Некоторые вещества в состоянии стресса расходуются быстрее. Орехи, в свою очередь, содержат вещества (цинк, магний, жирные кислоты Омега-3 и витамины группы В ), способные восполнить потери в организме.



• Триптофан, содержащийся в сельдерее, производит в организме вещество серотонин, поддерживающее хорошее настроение и крепкий сон.



Жирная рыба, как и орехи, содержит цинк, магний, жирные кислоты Омега-3 и витамины группы В - вещества, нужные организму в состоянии стресса.



Чеснок обладает сильным антибактериальным и противовирусным действием, помогающим поддерживать иммунитет в периоды стресса.



Надо, пожалуй, пересмотреть свое отношение к сельдерею...

Tags:

promo estelia december 4, 2015 12:31 149
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
toomth
Mar. 20th, 2016 11:19 am (UTC)
Водка с красной икрой тоже вариант!
alexkolos
Mar. 20th, 2016 11:21 am (UTC)
И пиво в рыбкой тоже нормально)
(no subject) - estelia - Mar. 20th, 2016 11:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - estelia - Mar. 20th, 2016 11:33 am (UTC) - Expand
nokasya
Mar. 20th, 2016 11:21 am (UTC)
А что за горе-то?
estelia
Mar. 20th, 2016 11:32 am (UTC)
У меня папа умер скоропостижно. 31 декабря.
(no subject) - nokasya - Mar. 20th, 2016 11:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - estelia - Mar. 20th, 2016 11:39 am (UTC) - Expand
bass7013
Mar. 20th, 2016 11:21 am (UTC)
Теперь никакой стресс не страшен)
estelia
Mar. 20th, 2016 11:34 am (UTC)
О да!
taransv
Mar. 20th, 2016 11:21 am (UTC)
Еда помогает но минус это лишний вес. Можно и спортом лечить стресс.
estelia
Mar. 20th, 2016 11:34 am (UTC)
Спорт - это да. Здорово движение помогает.
krambambyly
Mar. 20th, 2016 11:22 am (UTC)
Одни вкусности и приятности, можно жить.))
estelia
Mar. 20th, 2016 11:35 am (UTC)
А хорошо жить - ещё лучше :-)
fizdipyushka
Mar. 20th, 2016 11:23 am (UTC)

Бананы с серотонином забыты вроде

estelia
Mar. 20th, 2016 11:37 am (UTC)
А про них и так все знают :-)
fkell
Mar. 20th, 2016 11:23 am (UTC)
вкуснотища
estelia
Mar. 20th, 2016 11:39 am (UTC)
Не то слово!
durch_den_traum
Mar. 20th, 2016 11:24 am (UTC)
а ещё есть легенда, что сельдерей для переваривания требует больших затрат энергии, чем его собственная энергетическая ценность. так что его якобы ешь и худеешь.
estelia
Mar. 20th, 2016 11:37 am (UTC)
А это вроде даже не легенда.

Вот бы ещё он вкусным был при этом :-(

А ещё, кажется, кабачки тоже такие - с минусовой калорийностью :-)
(no subject) - durch_den_traum - Mar. 20th, 2016 11:42 am (UTC) - Expand
nnatalia257
Mar. 20th, 2016 11:25 am (UTC)
у меня ягоды замороженные есть
estelia
Mar. 20th, 2016 11:37 am (UTC)
У меня тоже :-)
iranm
Mar. 20th, 2016 11:25 am (UTC)
Обожаю шоколад! но темный не очень.
estelia
Mar. 20th, 2016 11:39 am (UTC)
Я до 80% - ничего, а вот 99% - это уже трэш, конечно.
geomakss
Mar. 20th, 2016 11:27 am (UTC)
Из всего этого знал о таких свойствах у чеснока и шоколада. Спасибо, что просветили.
estelia
Mar. 20th, 2016 11:41 am (UTC)
Я про чеснок не знала :-)
staryiy
Mar. 20th, 2016 11:28 am (UTC)
чеснок вообще от сресса оберегает: наешься - никто к тебе не подойдет ))
estelia
Mar. 20th, 2016 11:41 am (UTC)
Мизантропам хорошо :-)
ne_znaiko
Mar. 20th, 2016 11:30 am (UTC)
Стараюсь заменять сладости сухофруктами. Чернослив, курага, изюм - и вкусно, и полезно.
estelia
Mar. 20th, 2016 11:38 am (UTC)
Точно! Надо подкупить.
borman_b
Mar. 20th, 2016 11:31 am (UTC)
Выбор большой -есть что для себя найти!
estelia
Mar. 20th, 2016 11:41 am (UTC)
Да. Даже тем, кто терпеть не может сельдерей :-)
ledy_lisichka
Mar. 20th, 2016 11:31 am (UTC)
сельдерей на окошке хорошо растёт )
estelia
Mar. 20th, 2016 11:38 am (UTC)
Серьезно? А для корней, наверное, горшок глубокий нужен?
(no subject) - ledy_lisichka - Mar. 20th, 2016 11:45 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 63 comments — Leave a comment )

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser