?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Хорошая привычка сегодняшнего дня очень летняя -
Каждый день съедайте порцию свежих овощей.

Про то, что свежие овощи полезны, знает и двухлетний малыш.

Но почему? Никогда не повредит вспомнить.

1. В свежих овощах содержится масса полезных веществ – витаминов и микроэлементов, количество которых значительно уменьшается при тепловой обработке. Так, например, повышение температуры до 60-70 градусов приводит к разрушению витамина C, участвующего в процессе обмена веществ, повышающего защитные силы организма, необходимого для полноценной работы сердечно-сосудистой системы, мозга и других органов и систем. При отваривании овощей теряется калий, необходимый для полноценной работы клеток и тканей.

2. Свежие овощи – источник антиоксидантов, помогающих организму в борьбе с инфекциями, доброкачественными и злокачественными опухолями.

3. Большое количество клетчатки, содержащееся в сырых овощах, помогает очистке организма от ядов, токсинов, недоокисленных продуктов обмена веществ, обеспечивает эффективную работу толстого кишечника. Кроме того, клетчатка помогает выводить из организма жирные кислоты и холестерин, предупреждая развитие атеросклероза и связанных с ним болезней.

4.Несомненную пользу свежие овощи приносят и людям с избыточным весом. Правильно подобранный рацион питания с включением преимущественно низкокалорийных овощей помогает быстро снизить массу тела, вывести из организма избыток жидкости, нормализовать обмен веществ.

Ешьте овощи и будьте здоровы :-) Тем более что летом их очень много, и они дешевле обычного.

Tags:

promo estelia december 4, 2015 12:31 145
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
katya_husky
Jun. 21st, 2016 02:30 pm (UTC)
Вот не зря налопалась сегодня клубники прямо с грядки)) хотя это не овощ, но может тоже зачтется)
lihohor
Jun. 21st, 2016 02:38 pm (UTC)
Так и делаем, тем более, что это не только полезно, но и безумно вкусно)
katya_kch96
Jun. 21st, 2016 03:23 pm (UTC)
Самое время для овощей. Все свое, все свеженькое!
dualshok
Jun. 21st, 2016 07:50 pm (UTC)
У меня не получается пока устраивать себе такие дни.
a_tushin
Jun. 21st, 2016 08:39 pm (UTC)
я уж больно помидоры с солью люблю :)
doc_chaev
Jun. 22nd, 2016 12:50 pm (UTC)
И фрукты!
( 6 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser