Ну вот мы и начали спортивную жизнь :-)
Сходили с Дашей в спортклуб.
Даше я оплатила персонального тренера, так как она вообще новичок на тренажерах, на себя денег пожалела. Инструктор, занимавшийся с Дашей, мне ОЧЕНЬ понравился. Он здорово построил ей первую тренировку, она занималась с ним полтора часа (я даже не выдержала и ушла домой раньше), но она домой пришла живая и довольная :-)
Я сама позанималась полчасика кардио (15 минут - степпер и 15 минут - беговая дорожка) и обошла весь зал, вспоминая, как работать на том или ином тренажере.
Даша будет ходить три раза в неделю, я - обязательно с ней и, может быть, на кардио вообще каждый день (идти до зала 2 минуты). Похоже, куплю-таки годовые карты. Это выгоднее. Понравилось.
Проблема в том, что я совершенно забыла, как построить комплекс упражнений... сижу, плаваю в информации... Себе я тренера брать не буду (финансовый вопрос, знаете ли...).
Ужинали с Дашей тоже грамотно - через полтора часа после тренировки в 18,30: куриные грудки, маринованные в соевом соусе, укропе, петрушке и луке, запеченные в духовке без масла + отварная гречка.
Велела ей обязательно вечером принять ванну с эфирным маслом розмарина.
Даше я оплатила персонального тренера, так как она вообще новичок на тренажерах, на себя денег пожалела. Инструктор, занимавшийся с Дашей, мне ОЧЕНЬ понравился. Он здорово построил ей первую тренировку, она занималась с ним полтора часа (я даже не выдержала и ушла домой раньше), но она домой пришла живая и довольная :-)
Я сама позанималась полчасика кардио (15 минут - степпер и 15 минут - беговая дорожка) и обошла весь зал, вспоминая, как работать на том или ином тренажере.
Даша будет ходить три раза в неделю, я - обязательно с ней и, может быть, на кардио вообще каждый день (идти до зала 2 минуты). Похоже, куплю-таки годовые карты. Это выгоднее. Понравилось.
Проблема в том, что я совершенно забыла, как построить комплекс упражнений... сижу, плаваю в информации... Себе я тренера брать не буду (финансовый вопрос, знаете ли...).
Ужинали с Дашей тоже грамотно - через полтора часа после тренировки в 18,30: куриные грудки, маринованные в соевом соусе, укропе, петрушке и луке, запеченные в духовке без масла + отварная гречка.
Велела ей обязательно вечером принять ванну с эфирным маслом розмарина.
