Estelia (estelia) wrote,
Estelia
estelia

Categories:

Как бороться с аппетитом в самоизоляции



У вас получается следить за питанием, сидя дома?

У меня - с переменным успехом. Тяжело. Движения стало меньше, из-за волнений хочется постоянно жевать. Но я стараюсь сдерживаться 😀

Вот несколько моих находок

Чистить зубы после каждого перекуса. Это помогает и психологически, и физиологически - свежий вкус зубной пасты снижает аппетит.




Выпить воды без газа. Часто жажда вызывает похожие на голод ощущения.




Накрасить губы 😀 да, никто не увидит. Да, самоизоляция. Хотя почему же никто? А муж? А сын? А еще можно сделать видеозвонок кому-нибудь. И селфи никто не отменял 😀⠀⠀




Заняться рукоделием. Тут уж точно не до еды, вышивка не терпит вкусняшек рядом.




Сделать протеиновый перекус. Он надолго отобьет аппетит. Подойдут обезжиренный творог, яйцо, отварное или запеченное постное мясо без соли. Можно использовать протеиновые батончики или протеиновый коктейль.




А вы как справляетесь? Делитесь секретами 😀

Tags: #яостаюсьдома, Внешность, Здоровье, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo estelia december 4, 2015 12:31 149
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments