?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Практически каждый день на протяжении последних полутора недель я "совершаю подвиг". Сажусь на велосипед и еду. И мне после травмы (я о ней тут уже писала) каждый раз очень страшно.
Read more...Collapse )
Когда ждать возвращения уверенности, а?

Ну и доброе утро всем )))
promo estelia december 4, 2015 12:31 149
Buy for 30 tokens
В связи с известными событиями с сыром у нас в стране напряженка. Сыр у нас либо очень дорогой, либо очень невкусный в магазинах. Пришлось всяться за дело самой и приготовить сычужный осетинский сыр дома. Это вполне реально, ничего такого, что нельзя достать, не потребуется. Главное в…

Рулонные газоны



Современные проблемы требуют современных решений. Задавшись вопросом облагораживания приусадебного участка, территории города, спортивной площадки, каждый хоть раз сталкивался с таким вариантом как рулонные газоны.
Read more...Collapse )


Как оказалось, можно запросто поесть блинов в четверг и даже тортик в субботу, а весы в понедельник все равно порадуют. Для этого надо всего лишь Read more...Collapse )



В выходные от новых хороших привычек отдохнула, понедельник, снова в бой :-)

Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм.
Read more...Collapse )

Tags:

Фитнес - зло :-)

Во-первых, в тренажерном зале меня пугают добрые и отзывчивые завсегдатаи. Они всегда приходят на помощь когда не просят, а я стесняюсь и чувствую себя ничего не знающей дурой- новичком.

Они дают советы, когда я худо-бедно пытаюсь справиться с железками сама. А попросить совета, когда совершенно не понимаю, с какой стороны подойти к тренажеру, вообще боюсь.

А еще они предлагают заниматься на одном тренажере одновременно (типа один отдыхает, а у дргого как раз подход).

Дядя, посмотри на себя и на свои бицепсы. На мои не смотри - это не бицепсы, это жир. Мы больше времени потратим на перестановку весов, если будем "вместе заниматься".

Этого вслух не говорю, мямлю что-то про "да я там лучше с гантельками" и убегаю. На меня смотрят недоуменно.

А еще после занятий хочется есть. Нет, ЖРАТЬ хочется! Хочется борща, гречки с печенкой и десерт.

Как-то на велосипеде тренироваться проще было :-)
А вот если через неделю предстоит велопробег километров на 60-70, но нет возможности тренироваться с помощью велосипеда, как бы подготовиться в домашних условиях? :-)

Естественно, опыт длинных велопробегов есть, ну и вообще в конце сезона я в хорошей форме (ну как может быть в хорошей форме дама 56 российского размера, которая активно занимается спортом), но хочется быть, как говорится, во всеоружии...

Какие упражнения?

Бегать мне с моим весом нельзя, если что :-(

Велотренажер простенький есть :-)

Соседи

У соседа сверху (спортсмена) опять редкий, но конкретный "расслабон" (напился, короче) :-( Пьет он раз в 2-3 месяца (хотя в последнее время, кажется, чаще). Спортсмен, алкоголь позволяет себе нечасто, да.

Орет на жену матом, потом вещами начнет швыряться (да, я прекрасно знаю, как там все происходит - по часам можно проверять, и слышно все отлично). Через 15 минут швыряния (мне всегда очень страшно, кажется, что он кидает гири, и они проломят потолок и свалятся на нас) - обычно засыпает.

Главное, чтобы не захотел ванну принять, они нас в таком состоянии уже три раза заливали.

Апдейт. Начал кидаться.

Апдейт два. К телефону они в такие моменты не подходят, звонить и просить угомониться - бестолку.

Апдейт три - вот там, наверху, либо плачет кто-то сейчас, либо кого-то насилуют, либо душат. Звуки именно такие. И все это кагбэ при сыне "спортсмена" происходит... (уж если я слышу, то он и подавно)

Апдейт четыре - затихли. Быстро сегодня, теряет спортсмен былые навыки.

Отдых в Кировске - полезные телефоны

295Когда мы спустились с маршрута (см. Лыжный поход по Кольскому Полуострову), нам нужно было переночевать в Кировске. Нам посоветовали весьма приятных людей, чьи телефоны мы решили сохранить и для себя, и для тех, кто собирается в Кировск - неважно, в поход, или же кататься на горных лыжах.
Отдых в Кировске - полезные телефоны
Все-таки занятия на тренажерах - это кайф неземной. Тем более, когда время, в общем-то, не ограничено особо. Мы с Дашей провели в спортзале около двух часов. Нет, совершенно не перетренировались - на отдых между подходами времени тоже немало уходит. А Даше тренер еще довольно много дает кардионагрузки, причем очень интересно: разминка на беговой дорожке 20 минут, потом они тщательно прорабатывают пресс (это будет на каждой тренировке), потом - 12 минут на степпере, дальше - опять силовые (верхняя или нижняя часть туловища; чередование через тренировку), заминка - на велотренажере.

Разговорилась с инструктором. Удивительно, оказывается, он старше меня, у него дочь - Дашина ровесница. А выглядит на 25 лет. Вот что значит спорт и трезвый образ жизни. И без сидения за компом :-)

Сегодня мне понравилось больше, чем во вторник. Мы пришли пораньше, и тренер имел возможность и на меня потратить немного времени. Так что я сегодня потренировалась по-настоящему. Он подсказал, как безопасно ноги качать после травмы.

После тренировки купила четыре сумки овощей, чтобы и питание у нас было правильное.

А еще - у Даши сегодня день рождения, ей 15 лет! Положила в холодильник бутылку новосветского шампанского, чтобы отметить в тесном семейном кругу.
«Спорт Застава» - один из самых модных и современных интернет-магазинов в мире игр и спорта. В этом магазине представлен широчайший ассортимент товаров от популярных производителей.
Read more...Collapse )

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser